Most Popular Fruits in the World | مختلف ممالک میں پسند کیے جانے والے مشہور پھل

دنیا کے مشہور ترین پھل

پھل دنیا بھر میں سب سے زیادہ پسند کیے جانے والے کھانے میں سے ایک ہیں۔ یہ نہ صرف ذائقے میں بہترین ہوتے ہیں بلکہ غذائیت سے بھرپور بھی ہوتے ہیں۔ مختلف ممالک اور خطوں میں مختلف اقسام کے پھلوں کو پسند کیا جاتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ دنیا کے کون سے پھل سب سے زیادہ مشہور ہیں اور ان کی خصوصیات کیا ہیں۔

1. سیب (Apple)

سیب دنیا بھر میں سب سے زیادہ کھایا جانے والا پھل ہے۔ یہ مختلف رنگوں جیسے کہ سرخ، سبز اور پیلے رنگ میں پایا جاتا ہے۔ سیب میں وٹامن سی، فائبر، اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار پائی جاتی ہے، جو صحت کے لیے انتہائی مفید ہیں۔ یہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

2. کیلا (Banana)

کیلا دنیا کے سب سے زیادہ کھائے جانے والے پھلوں میں شامل ہے۔ یہ فوری توانائی فراہم کرتا ہے اور اس میں پوٹاشیم، وٹامن بی 6، اور فائبر وافر مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ کیلا کھانے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور یہ جسم میں پانی کی مقدار کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

3. آم (Mango)

آم کو 'پھلوں کا بادشاہ' کہا جاتا ہے اور یہ خاص طور پر جنوبی ایشیا، خاص طور پر پاکستان اور بھارت میں بے حد مقبول ہے۔ آم میں وٹامن اے، وٹامن سی، اور اینٹی آکسیڈنٹس بھرپور مقدار میں ہوتے ہیں جو جلد اور بینائی کے لیے مفید ہیں۔

4. انگور (Grapes)

انگور ایک ایسا پھل ہے جو کئی رنگوں میں دستیاب ہوتا ہے، جیسے کہ سبز، سرخ، اور کالا۔ انگور میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن کے موجود ہوتے ہیں، جو دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ انگور سے کشمش بھی تیار کی جاتی ہے جو ایک بہترین خشک میوہ ہے۔

5. نارنجی (Orange)

نارنجی کا شمار دنیا کے سب سے زیادہ کھائے جانے والے ترش پھلوں میں ہوتا ہے۔ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور جلد کی خوبصورتی کو بڑھاتا ہے۔ نارنجی کا جوس دنیا بھر میں مشہور ہے۔

6. انار (Pomegranate)

انار کو صحت کے لیے ایک معجزاتی پھل سمجھا جاتا ہے۔ یہ خون بنانے میں مدد دیتا ہے اور دل کے امراض سے بچاؤ میں مؤثر ثابت ہوتا ہے۔ اس کے بیج اور جوس دونوں ہی بےحد مفید ہیں۔

7. تربوز (Watermelon)

گرمیوں میں سب سے زیادہ پسند کیا جانے والا پھل تربوز ہے۔ یہ 90 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے اور جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ تربوز میں وٹامن اے، وٹامن سی، اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔

8. اسٹرابیری (Strawberry)

اسٹرابیری اپنے منفرد ذائقے اور خوبصورت رنگ کے باعث بےحد مقبول ہے۔ یہ وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، جو جلد کی صحت اور دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتی ہے۔

9. ناریل (Coconut)

ناریل ایک ایسا پھل ہے جو دنیا بھر میں مختلف مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کا پانی نہایت فرحت بخش ہوتا ہے اور اس میں قدرتی الیکٹرولائٹس پائے جاتے ہیں جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھتے ہیں۔

10. پپیتا (Papaya)

پپیتا ایک ایسا پھل ہے جو ہاضمے کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ اس میں پاپین نامی ایک خاص اینزائم پایا جاتا ہے جو معدے کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ پپیتا جلد کی چمک اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں بھی مدد دیتا ہے۔

نتیجہ

دنیا میں بہت سے مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پھل موجود ہیں، جو ہماری صحت کے لیے نہایت اہم ہیں۔ ہر پھل میں منفرد غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو مختلف جسمانی نظاموں کو بہتر بناتے ہیں۔ روزانہ کی خوراک میں مختلف پھل شامل کرنا صحت مند زندگی کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔